Журнал о женском здоровье, московских клиниках, беременности и детях

Заботимся о здоровье ног

Заботимся о здоровье ногНа протяжении всей жизни наши ноги испытывают огромную нагрузку, неся на себе весь вес организма. В связи с этим, а также под воздействием многих других факторов – сидячего образа жизни, неправильного питания, травм и прочего – с возрастом у многих людей начинают появляться болезни ног и суставов. Это артрит, артроз, бурсит, синовит, варикозное расширение вен, боли различной этиологии и прочие неприятности. К несчастью, многие люди начинают задумываться о профилактике болезней ног только тогда, когда врач сообщит о необходимости носить коленный ортез или отправит на прохождение длительных процедур или, еще хуже, на операцию.

Люди, которые проводят весь день на ногах – продавцы, учителя, официанты – сталкиваются с проблемами ног в несколько раз чаще, чем представители других профессий. Но в то же время и сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приводит. Если ваша работа не слишком подвижная, то вам необходимо заниматься спортом, или хотя бы совершать ежедневные упражнения дома. Стоит учесть, что люди, которые посвящают себя одному виду спорта с детства, чаще страдают травмами лодыжек и ступней, поэтому лучше всего сочетать разные виды.

Большое значение имеет удобная обувь. Женщины не должны долгое время ходить на каблуках, а высота самих каблуков не должна превышать пяти сантиметров. Вся обувь должна быть подобрана четко по размеру, не меньше и не больше. Ходьба должна быть комфортной – ничто не должно тереть или давить. Для большего удобства можно использовать стельки-супинаторы, которые придают стопе анатомически правильное положение и являются отличной профилактикой артрита и артроза.

Также для человека полезно ходить босиком по неровной поверхности – песку или гальке. Но, ни в коем случае не стоит ходить без обуви по грязному или пыльному асфальту или земле, где можно пораниться или занести инфекцию.

Следует помнить о том, что при возникновении какого-либо дискомфорта или болях в ногах необходимо сразу же обращаться к врачу, чтобы предупредить возникновение серьезных заболеваний.



Всего отзывов: 1

  1. Лена :

    Конечно, надо беречь и изначально следить за ножками, чтобы проблем потом не знать. Я для профилактики пользуюсь гелем с экстрактом пиявки 911, очень хорошее средство. И отеки снимает, и от усталости избавляет, и вены в порядок приводит. Стараюсь не засиживаться, не застаиваться по долгу. Делаю контрастные души. Советую и всем хотя бы такие простые правила соблюдать для сохранения здоровья ножек.

Оставь свой отзыв