Журнал о женском здоровье, московских клиниках, беременности и детях

Поклонникам солнца: главные заповеди красивого и безопасного загара

Главные заповеди красивого и безопасного загараЛето и пора отпусков в самом разгаре. Кому-то предстоит поездка в жаркие страны, на морские курорты; кто-то проведет лето на берегу реки, веселых пикниках с друзьями; садоводы-любители вволю наработаются на грядках и клумбах. Но где бы ни прошла эта прекрасная пора, в любом случае все мы будем греться и загорать на солнышке, а значит — получать от него как пользу: синтез витамина D в организме, благотворное влияние на эмоциональное состояние, красивый оттенок кожи, устранение прыщиков на теле и лице; так и подвергаться опасному воздействию высокоактивного ультрафиолета.

Поклонниц загара подстерегает масса опасностей: от ожогов, пигментных пятен, сосудистых звездочек, излишней сухости кожи, ее шелушения — до куда более серьезных последствий: преждевременного старения (ведь ультрафиолет проникает не только в эпидермис, но и более глубокие слои, вызывая необратимые изменения на клеточном уровне) и меланомы (рака кожи). Особенно это касается тех, кто регулярно посещает солярий, круглогодично подвергая кожу сильному стрессу.

Самое страшное, что именно тяжелые последствия являются латентными и развиваются в организме годами. Женщина, наслаждаясь теплыми лучами, даже не подозревает, что в ее организме зарождается и прогрессирует страшный недуг. И если справиться с первыми морщинками поможет плазмолифтинг, то в случае обнаружения онкологического заболевания самые сложные операции и тяжелые курсы химиотерапии могут оказаться бессильными.

Стоит ли так рисковать? Конечно же, нет. Однако, если ко всему подходить грамотно и разумно, следовать основным правилам и заповедям, то можно получить действительно красивый, ровный, устойчивый, а главное безопасный загар. Итак:

  • Самое первое, что необходимо понять, можно ли вам вообще появляться на открытом солнце и целенаправленно загорать. Это может определить врач, либо даже вы сами, если хорошо знакомы с собственным анамнезом. Так, например, при фотодерматозе, витилиго, некоторых заболеваниях щитовидной железы и печени, сердечно-сосудистых недугах солнечные ванны противопоказаны. Также во время беременности загорать немного можно, прикрывая при этом живот.
  • Если же вы не имеете жестких ограничений по здоровью, то все равно важно знать меру. Не стоит пребывать под палящими лучами в часы, когда солнце особенно активно: с 12-00 до 16-00 — лучше загорать до или после этого времени. Также лучше не принимать солнечные ванны более 15-30 минут без перерыва.
  • Перед выходом на пляж (минут за 15-20) необходимо нанести на лицо и тело солнцезащитные средства. Они помогут избежать ожогов и запуска процессов старения. Степень защиты (SPF) нужно выбирать с учетом типа кожи, а также места отдыха. Например, для светлой кожи в странах Африки фактор должен быть не менее 30-50; для смуглой в умеренном климате подойдут средства с SPF от 6 до 20. Солнце коварно в любое время года. Недаром косметологи рекомендуют использовать крем с солнцезащитным фактором даже зимой. После загара также следует применять специальное успокаивающее и восстанавливающее молочко для тела, увлажняющий крем, термальную воду.
  • Во время солнечных ванн лучше отказаться от парфюмерии и декоративной косметики, так как они могут спровоцировать появление пигментации. То же самое касается лекарств, в аннотации которых указано, что они способны вызвать повышенную чувствительность к ультрафиолету (фотосенсибилизацию).

Чтобы главной задачей после возвращения из отпуска и окончания летнего сезона не стало устранение морщин, лечение ожогов и решение других проблем со здоровьем, отношения с загаром должны быть теплые, но продуманные, компромиссные и осторожные.



Оставь свой отзыв