Журнал о женском здоровье, московских клиниках, беременности и детях

Лечение высокого давления

Лечение высокого давленияЗабота людей о собственном здоровье, правильная организация труда, отдыха, быта, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены – гарантия долголетия.

Сколько необходимо времени спать? Этот вопрос волнует многих, особенно молодежь.

Наблюдения показали, что потребность во сне у разных людей разная. Если новорожденные спят около 20 часов в сутки, то шестимесячный ребенок спит уже приблизительно 14 часов. После четырех лет детям рекомендуется спать по 12 часов, в десять лет – не менее 10 часов в сутки. Для старшего школьного возраста и для взрослого человека норма сна составляет 7-8 часов в сутки. Пожилые люди удовлетворяют потребность сна и шестью часами.

Безусловно, из этих истин есть и исключения. Например, Наполеон, Петр Первый спали по 5-6 часов в сутки и, несмотря на это, сохраняли большую энергию и работоспособность.

Однако такие люди – редкий случай. На какой-то срок можно себя ограничить в длительности сна, но, как правило, это сопровождается понижением работоспособности.

А поэтому экономия на сне себя не оправдывает. Лучше экономить время на другом, так организовать свою работу, отдых, чтобы иметь значительный выигрыш во времени.

Гипертоническая болезнь сначала проявляется незначительным повышением кровяного давления. Это может привести к нарушению функций важных для жизни органов – почек, сердца, центральной нервной системы, глаз.

Для лечения высокого давления разработан целый комплекс лечебно-профилактических средств, основанных на понимании сути гипертонической болезни как невроза.

Одним из первых условий профилактики гипертонии, а также предотвращения ее дальнейшего развития – это нормальный сон. Во время сна отдыхает центральная нервная система, которая управляет деятельностью всех наших органов, в том числе сердца и сосудов. Больному гипертонией рекомендуется спать 10 часов в сутки. Сном специально лечат гипертоников на ранних стадиях, увеличивая длительность сна до 12-14 часов в сутки.

Большую роль в предотвращении гипертонической болезни играют регулярные занятия спортом, физкультурой. Для людей умственного труда, которые ведут сидячий образ жизни, особенно необходима утренняя зарядка, неторопливые двух – трехкилометровые прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, легкие виды спорта.

Важное значение в профилактике и лечении артериальной гипертонии имеет и правильная организация питания. На ранних стадиях заболевания особенные ограничения в питании не нужны, но все же умеренность в питье и еде необходимо соблюдать. На более поздних стадиях заболевания рекомендуются некоторые диетические ограничения. Диетический режим должен устанавливаться врачом в зависимости от нарушений функций какого-либо органа (сердца, почек, и т.д.), а также в связи с частым присоединением к гипертонии другого заболевания – атеросклероза. Для предотвращения атеросклероза при гипертонической болезни в питании больных следует ограничить количество жиров и продуктов, которые содержат холестерин. Рекомендуется употребление витаминов, особенно витамина С (аскорбиновой кислоты), на который богаты свежие овощи, фрукты и ягоды, витамины В12 и В6. Больным гипертонией противопоказаны алкоголь, поскольку он ухудшает функции нервной системы, которая влияет прогрессированию гипертонической болезни. Вреден также никотин, который вызывает спазм сосудов.

Соблюдение правильно выбранного режима предотвращает дальнейшему развитию болезни и может иметь лечебное действие, если настала декомпенсация.



Оставь свой отзыв