Журнал о женском здоровье, московских клиниках, беременности и детях

Как сохранить молодость и здоровье глазам

Как сохранить молодость и здоровье глазамКто-то любит блеск карих глаз, кого-то влечет романтичность голубых, а кто-то покорен загадочностью зеленых… Но все сойдутся в одном: главное чтобы глаза хорошо видели и были здоровы. В народе бытует мнение, что с возрастом у человека зрение резко ухудшается. Но оглянемся вокруг, как много детей носят очки. И напротив, можно встретить пожилого человека, который издалека может увидеть номер подъезжающего автобуса, свободно, без очков и контактных линз может читать мелкий шрифт в газетах и журналах.

Хорошее зрение напрямую зависит от витамина А, который получает наш организм через пищу. Морковь, томаты, зелень, пивные дрожжи, семечки подсолнуха и тыквы – вот те продукты, которые необходимо употреблять регулярно, что бы сохранить зрение. Тонус мышц глаза начинает падать, если в рационе недостаточно витамина С.Источником этого витамина являются не только цитрусовые, но и капуста, лук, яблоки и так далее. Вы, наверное, замечали, что иногда на белке глаза появляются красные кровяные жилки – расширенные сосуды и следы небольших кровоизлияний. Причиной этого является нехватка витамина В2, который помогает клеткам потреблять кислород. В этом случае включите в рацион зеленые листовые овощи, пивные дрожжи, нешлифованный рис.

Еще одно важное для зрения вещество это калий. В большом количестве этот макроэлемент содержаться в яблочном уксусе и меде. Заправляйте салаты яблочным уксусом, добавляя в них немного сахара. И вы увидите, что это не менее вкусно, чем блюда с привычным, но не особо полезным майонезом. День так же можно начинать со стакана воды с растворенной в нем ложкой яблочного уксуса. А вечером выпивать чашку молока с небольшим количеством меда.

Если зрение все-же стало подводить, а ходить в очках желания нет, контактные линзы станут отличным выходом из ситуации.



Оставь свой отзыв